NMN是什麼？NMN能有效改善睡眠及失眠
NMN是近年大熱的抗衰老產品，而且有助預防新冠肺炎、縮短輕症患者的復原時間、睡眠改善、失眠，甚至NMN提升癌症治療的功效！到底NMN是什麼？
NMN全寫是β-nicotinamide mononucleotide、中文解作β-煙醯胺單核苷酸。簡單來說NMN是一種維他命B衍生物，存在於人體和天然食物中，可轉化成人體必須的輔酶NAD+，亦被認為是增加細胞中 NAD+水平的關鍵成分。隨年紀增長，體內NAD+會逐漸流失，當細胞得不到足夠的「燃料」，各個器官機能均會受到影響，令身體出現衰老症狀。換句話說，NMN有助在體內製造更多的NAD+，從而延緩身體衰老，甚至NMN也可以幫助睡眠改善。
NAD+有甚麼作用？ NMN睡眠改善及主要功效
所以講解NMN功效之前，先要了解NAD+有甚麼作用。主要是輔酶在體內發生各種的化學反應，例如為腺粒體傳導能量，從而促使新陳代謝。另外，NAD+亦是修復受損DNA的能量來源，因此如體內擁有充足的NAD+，就可以有效地修復細胞，進而達至以下的十二大主要功效：
- 修復細胞及再生
- 逆齡抗老衰老及生理衰退
- 維持心血管健康
- 改善睡眠質素及失眠
- 提升免疫力
- 對抗紫外線損傷
- 修復DNA
- 提升記憶力
- 保持骨骼健康
- 維持能量代謝
- 提升活力和肌肉力量
- 穩定血糖
如女士們最注重抗衰老美顏功效，NMN就可以活化體內的長壽蛋白Sirtuins、清除自由基，幫助調節睡眠基因的表現，進而調節我們的生理時鐘，NMN改善失眠，長時間服用可見面色回復紅潤光澤、更可提升肌膚彈性和減淡細紋，皮膚更年輕有活力。有研究分析指，人類的睡眠時間與體内的NAD+水平有關。隨著年紀增長，人體内NAD+水平下降，這可能是導致失眠或深層睡眠時間減少的原因。另外，紫外線會令皮膚中的NAD+減少，加速肌膚老化、使膚色變得暗啞不均，NMN就可以恢復細胞從紫外線損傷中復原的能力，有效延緩衰老。
不過，NAD+是無法從外在環境直接攝取的，如要產生NAD+，NMN就是必須的材料。因此透過NMN產品補充NMN，可以促使人體製造更多的NAD+，更有效地修復細胞，從而達至以上的功效，保持身體活力。依照NMN保健品建議每天攝取量服用，基本上不會產生NMN副作用。
NMN是可以每日服食的。想感到顯著的抗衰老效果， NMN的最佳每日劑量範圍為250mg至1000mg（因年齡和個人體質而異，應依照產品上建議及個人需要服用分量），身體要攝取起碼超過250mg的NMN才能有效提升NAD+水平。若NMN含量太低，並沒有太大作用。在睡前1-2小時服用更能在睡眠期間充分吸收，並在睡眠中發揮細胞復修功效，更有效達至改善睡眠質量的效果，避免失眠，有關於NMN產品正確服用的疑問, 可向我們客服查詢。
NMN數值的意思
每款NMN產品都有一個「NMN數值」：如NMN9,000、NMN12,000及NMN15,000等，代表每樽保健品淨NMN總含量，例如NMN9,000即是60粒 x 每粒150mg NMN，總數就等於9,000了。不過也要看清楚部份牌子在這個數值上是否有誤導成份，因為有個別牌子的數值是包括其他成份，並不是純NMN。
NMN副作用也是其中一個關注點。目前並未有研究發現NMN有任何副作用，由NMN轉化的NAD+，本來就是存於體內的輔酶，透過NMN產品攝取NMN會增加身體漸漸流失的NAD+，也不會產生其他化學反應，這是一種補充品而不是藥物治療，所以只需根據建議服用NMN，並不需要擔心NMN有副作用會影響健康。
但是網上也流傳NMN副作用會致癌。那麼我們一邊吃NMN抗衰老，豈不一邊增加患癌症的風險嗎？NMN可強化CAR-T細胞，抑制注入實驗老鼠身上的癌細胞生長。NMN有助激活細胞、提升免免力，減輕衰老和外來侵襲對身體的影響。如你並非癌症患者，服用NMN對健康利多於弊。如你正接受癌症治療，癌症能吃NMN嗎？癌症患者經常失眠，能吃NMN睡眠改善嗎？建議先諮詢醫生意見才作決定，但有研究已經發現確實可以提升對抗癌症的免疫細胞 *。
*https://www.nmn.com/news/study-shows-nmn-enhances-cancer-preventing-immune-cell-activation
NMN 失眠/睡眠改善及NMN 睡前吃 - 常見問題
面對市面上五花八門的NMN產品，最基本是看清產品上是否清楚明確地標示含有β-煙酰胺單核苷酸、β-nicotinamide mononucleotide或是β-NMN。NMN的純度和穩定性都是NMN質量最關鍵的考慮因素。一般應當選擇純度大於99%的NMN保健品，同時留意該產品是否有相關的品質認證 (例如JFRL, GMP, SGS等等) 。此外，應選擇如M’s Premium NMN 這種以天然酵素提煉的NMN，用這生產方法的NMN比較穩定，更能保證NMN 的品質。一般NMN對溫度及濕度敏感度很高，很容易受溫濕影響而分解成維他命B3, 所以大部份的牌子只會在NMN 粉狀的狀態下做純度測試。
M’s Premium的NMN 15000穩定性非常高，挑戰濕度極限，把NMN溶解在水中，高穩定性成功通過了溶於水中達3小時的苛刻測試條件而保持純度在100%的品質，確保用家能吸收高純度的NMN, 安心服用的保證。
有研究*顯示，其中一種冠狀病毒可使細胞中的 NAD+水平下降80%，連帶著免疫功能亦會隨之下降，引發併發症或加劇病況的可能性就會更大。相反的，假如能夠攝取NMN，補充足夠的NAD+，就可以好好維持免疫系統健康，有助預防感染新冠肺炎外，對於輕症患者的復原時間也有功效。
*https://www.nmn.com/news/study-shows-nmn-enhances-cancer-preventing-immune-cell-activation
近年有不同的研究及臨床實驗發現，NAD+水平與人體上千種生理反應有關，是維持身體各機能表現的重要物質。由於NMN可直接提升細胞内的NAD+水平，NMN產品的功效非常多：美肌抗皺、保持血管彈性、維持心血管健康、紓緩痛症及炎症反應、促進基因修復、加强細胞再生、促進大腦健康、提升專注力及記憶力。