NMN 睡眠改善

NMN是什麼?NMN能有效改善睡眠及失眠

NMN是近年大熱的抗衰老產品,而且有助預防新冠肺炎、縮短輕症患者的復原時間、睡眠改善、失眠,甚至NMN提升癌症治療的功效!到底NMN是什麼?

NMN全寫是β-nicotinamide mononucleotide、中文解作β-煙醯胺單核苷酸。簡單來說NMN是一種維他命B衍生物,存在於人體和天然食物中,可轉化成人體必須的輔酶NAD+,亦被認為是增加細胞中 NAD+水平的關鍵成分。隨年紀增長,體內NAD+會逐漸流失,當細胞得不到足夠的「燃料」,各個器官機能均會受到影響,令身體出現衰老症狀。換句話說,NMN有助在體內製造更多的NAD+,從而延緩身體衰老,甚至NMN也可以幫助睡眠改善。

NAD+有甚麼作用? NMN睡眠改善及主要功效

所以解NMN功效之前,先要了解NAD+有甚麼作用。主要是輔酶在體內發生各種的化學反應,例如為腺粒體傳導能量,從而促使新陳代謝。另外,NAD+亦是修復受損DNA的能量來源,因此如體內擁有充足的NAD+,就可以有效地修復細胞,進而達至以下的十二大主要功效:

如女士們最注重抗衰老美顏功效,NMN就可以活化體內的長壽蛋白Sirtuins、清除自由基,幫助調節睡眠基因的表現,進而調節我們的生理時鐘,NMN改善失眠,長時間服用可見面色回復紅潤光澤、更可提升肌膚彈性和減淡細紋,皮膚更年輕有活力。有研究分析指,人類的睡眠時間與體内的NAD+水平有關。隨著年紀增長,人體内NAD+水平下降,這可能是導致失眠或深層睡眠時間減少的原因。另外,紫外線會令皮膚中的NAD+減少,加速肌膚老化、使膚色變得暗啞不均,NMN就可以恢復細胞從紫外線損傷中復原的能力,有效延緩衰老。

不過,NAD+是無法從外在環境直接攝取的,如要產生NAD+,NMN就是必須的材料。因此透過NMN產品補充NMN,可以促使人體製造更多的NAD+,更有效地修復細胞,從而達至以上的功效,保持身體活力。依照NMN保健品建議每天攝取量服用,基本上不會產生NMN副作用。

NMN是可以每日服食的。想感到顯著的抗衰老效果, NMN的最佳每日劑量範圍為250mg至1000mg(因年齡和個人體質而異,應依照產品上建議及個人需要服用分量),身體要攝取起碼超過250mg的NMN才能有效提升NAD+水平。若NMN含量太低,並沒有太大作用。在睡前1-2小時服用更能在睡眠期間充分吸收,並在睡眠中發揮細胞復修功效,更有效達至改善睡眠質量的效果,避免失眠,有關於NMN產品正確服用的疑問, 可向我們客服查詢

NMN數值的意思

每款NMN產品都有一個「NMN數值」:如NMN9,000、NMN12,000及NMN15,000等,代表每樽保健品淨NMN總含量,例如NMN9,000即是60粒 x 每粒150mg NMN,總數就等於9,000了。不過也要看清楚部份牌子在這個數值上是否有誤導成份,因為有個別牌子的數值是包括其他成份,並不是純NMN。

NMN副作用也是其中一個關注點。目前並未有研究發現NMN有任何副作用,由NMN轉化的NAD+,本來就是存於體內的輔酶,透過NMN產品攝取NMN會增加身體漸漸流失的NAD+,也不會產生其他化學反應,這是一種補充品而不是藥物治療,所以只需根據建議服用NMN,並不需要擔心NMN有副作用會影響健康

但是網上也流傳NMN副作用會致癌。那麼我們一邊吃NMN抗衰老,豈不一邊增加患癌症的風險嗎?NMN可強化CAR-T細胞,抑制注入實驗老鼠身上的癌細胞生長。NMN有助激活細胞、提升免免力,減輕衰老和外來侵襲對身體的影響。如你並非癌症患者,服用NMN對健康利多於弊。如你正接受癌症治療,癌症能吃NMN嗎?癌症患者經常失眠,能吃NMN睡眠改善嗎?建議先諮詢醫生意見才作決定,但有研究已經發現確實可以提升對抗癌症的免疫細胞 *。

*https://www.nmn.com/news/study-shows-nmn-enhances-cancer-preventing-immune-cell-activation

NMN 失眠/睡眠改善及NMN 睡前吃 - 常見問題

面對市面上五花八門的NMN產品,最基本是看清產品上是否清楚明確地標示含有β-煙酰胺單核苷酸、β-nicotinamide mononucleotide或是β-NMN。NMN的純度和穩定性都是NMN質量最關鍵的考慮因素。一般應當選擇純度大於99%的NMN保健品,同時留意該產品是否有相關的品質認證 (例如JFRL, GMP, SGS等等) 。此外,應選擇如M’s Premium NMN 這種以天然酵素提煉的NMN,用這生產方法的NMN比較穩定,更能保證NMN 的品質。一般NMN對溫度及濕度敏感度很高,很容易受溫濕影響而分解成維他命B3, 所以大部份的牌子只會在NMN 粉狀的狀態下做純度測試。

M’s Premium的NMN 15000穩定性非常高,挑戰濕度極限,把NMN溶解在水中,高穩定性成功通過了溶於水中達3小時的苛刻測試條件而保持純度在100%的品質,確保用家能吸收高純度的NMN, 安心服用的保證

NMN的最佳每日劑量範圍為250mg至1000mg,最重要的是要看每粒的NMN含量。 NMN的功效經科學驗證,目前一些具規模的臨床研究多以每日250 – 500mg攝取量為基礎。NMN15000每粒NMN含量為250mg,每日服用兩粒, 一樽 NMN15000為一個月的份量, 便可達到保健,修復細胞的效果。
事實上,身體要攝取起碼超過250mg的NMN才能有效提升NAD+水平,而許多食物都含有NMN,例如西蘭花、牛油果等蔬果,不過當中含量是非常少,有統計指食用36公斤含NMN的西蘭花,才可吸收250mg NMN。可見日常飲食難以補充身體所需NMN轉化成NAD+,從NMN產品補充NMN便是更方便、更有效率的選擇。以體重60kg的人士為例,建議40歲或以上每天攝取500mg NMN。

有研究*顯示,其中一種冠狀病毒可使細胞中的 NAD+水平下降80%,連帶著免疫功能亦會隨之下降,引發併發症或加劇病況的可能性就會更大。相反的,假如能夠攝取NMN,補充足夠的NAD+,就可以好好維持免疫系統健康,有助預防感染新冠肺炎外,對於輕症患者的復原時間也有功效。

*https://www.nmn.com/news/study-shows-nmn-enhances-cancer-preventing-immune-cell-activation

近年有不同的研究及臨床實驗發現,NAD+水平與人體上千種生理反應有關,是維持身體各機能表現的重要物質。由於NMN可直接提升細胞内的NAD+水平,NMN產品的功效非常多:美肌抗皺、保持血管彈性、維持心血管健康、紓緩痛症及炎症反應、促進基因修復、加强細胞再生、促進大腦健康、提升專注力及記憶力。

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